–– Alle Kurse bis April 2021 online ––

KURSBESCHREIBUNG

Yoga für alle

Neben den folgenden Yoga-Kursen biete ich auch regelmäßig Workshops zu verschiedenen Themen an.

Hatha-Yoga

Wir üben angepasst an die eigenen Möglichkeiten mit unserem Körper, in dem wir kraftvolle asanas (Yogahaltungen) und fließende Abfolgen üben. Wir erfahren die Weite und Stille unseres Geistes durch die Achtsamkeit, die wir uns schenken. Wir atmen. Wir lernen den Atem zu lenken und zu vertiefen.  Auf diesem Übungsweg erkennen wir, dass Körper, Atem und Geist eine Einheit bilden, die uns Gelassenheit und Vertrauen schenkt.

Schwangerenyoga

In diesem Kurs lernen wir spannungslösende Bewegungen, bauen Kraft auf und finden Ruhe durch Meditation und Achtsamkeit. Yoga ist die ideale Begleitung durch die Schwangerschaft – von Beginn bis Ende – und eine gute Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach. Emotional, geistig und körperlich.

Zusätzlich werden uns Übungen und Atemtechniken vermittelt, die uns einerseits durch den Geburtsvorgang führen und andererseits im Alltag unterstützen, indem wir unsere Intuition stärken und Nervosität und Stress entgegenwirken. Yoga in der Schwangerschaft hilft uns dabei, schwangerschaftsbedingte Beschwerden, wie Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Müdigkeit, zu lindern.

Gemeinsames Üben unter Gleichgesinnten in einer freundlichen, vertrauten Umgebung unterstützt diese besondere Zeit.

Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

Rückbildungsyoga

Wir wollen uns in diesem Kurs auf den Weg machen, wieder im eigenen Körper anzukommen und die innere Balance zu finden. Wir üben für unseren Körper, um die Muskulatur zu kräftigen, den Beckenboden zu stabilisieren und nehmen uns Zeit für Atmung und Geist, um auch hier wieder die Mitte und innere Ordnung zu entdecken. Es wird ein Raum geschaffen, in dem wir vertrauensvoll und individuell angemessen in unsere Kraft zurückfinden. Rückbildungsyoga wird 6 bis 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

PREISE

Yogapraxis für Dich

Yoga Gruppenunterricht:

10er-Karte 120,– Euro (3 Monate gültig)

Yogastunde 13,– Euro

Probestunde 10,– Euro


Yoga Einzelunterricht:

60 Minuten 75,– Euro, bei Buchung von 4 Einzelstunden 280,– Euro


Yoga für Schwangere und
Yoga nach der Schwangerschaft (Präventionskurse):

8 Termine 120,– Euro

Probestunde 10,– Euro

Eine Yogastunde 15,– Euro

HYGIENEVORSCHRIFTEN

Bitte beachte…

Komme möglichst bereits umgezogen.

Vor und nach der Yogastunde sollte es keine längeren Aufenthalte im Studio geben. Es ist ausreichend, wenn du ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da bist.

Bitte komme mit Mund-Nasen-Schutz. Auf der Matte kannst du ihn abnehmen.

Wenn möglich, bringe doch bitte deine eigene Yoga-Matte bzw. Blöcke und Decke mit. Es ist aber auch alles hier vorhanden.

Gegenseitige Rücksichtnahme und ein Mindestabstand von 1,50 Metern ist selbstverständlich.

Ina ist eine wundervolle Yoga-Lehrerin, die mit sanfter Stimme, Geduld, Leichtigkeit und einem offenen Herzen unterrichtet. Nach jeder Yoga-Stunde fühle ich mich tiefenentspannt und beweglich. Für mich vermittelt Ina die beste Art, um Yoga zu üben. Sehr zu empfehlen!

Sarah S., September 2020

Es ist einfach so toll, dass ich Ina damals auf der Suche nach einem für mich passenden Schwangerenyoga-Kurs gefunden habe. Bis heute besuche ich un- bis regelmäßig Yogakurse bei ihr. Sie holt mich immer genau da ab, wo ich mich befinde. Niemals aufdringlich, immer professionell. Ich fühle mich einfach wohl. Ach, und ihre Yogakurse sind sehr gut. Danke, liebe Ina!

Kim N., September 2020

Ich habe Ina und ihre Yogastunden über Schwangerenyoga meiner Hebammenpraxis kennengelernt. Danach war ich so überzeugt, dass ich auch Rückbildungsyoga gemacht habe und nun im Hatha Yoga bin. Inas Yogakurse sind sehr individuell und sie geht gezielt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen ein. Besonders gefällt mir die kleine Gruppengröße. Das macht es weniger kommerziell (wie häufig in Berlin) und man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Nach den Stunden bin ich super entspannt. Ina hat eine ruhige und verständliche Art die Übungen zu vermitteln. Besonders gefällt mir, dass man Kurse sowohl live als auch online machen kann – mit Kind einfach perfekt. Ich kann InaYoga wärmstens weiterempfehlen

Katja B., September 2020

Ich nehme schon seit Jahren mit grosser Begeisterung an Ina‘s Kurse und Workshops teil . Die Stunden sind abwechslungsreich und es ist für jedem was dabei. Altagsstress und Verspannungen lassen sich prima lösen. Eine Wohltat für Körper und Seele!

Heleen C., August 2020

Ich mache seit Jahren Yoga bei Ina und bin einfach immer wieder begeistert! Ina macht ausgewogene, abwechslungsreiche Stunden mit Tiefgang und Humor zugleich. Ich fühle mich immer sehr wohl nach den Yoga Stunden und möchte sie nicht mehr missen. Auch Online Yoga klappt einfach super. Danke Ina!!

Jessica W., August 2020