Der Atem „In der Yogapraxis versuchst du, zu jenem Zentrum in deinem Körper zu gelangen, aus dem heraus Ausdehnung möglich ist. Im Yoga berührst du durch Zuhören, durch Aufmerksamkeit, durch die Klarheit, die aus der

Shitali Pranayama Diese Atemübung kühlt den Körper und den Geist. Sie ist geeignet, wenn dich von außen große Hitze umgibt oder du eine Hitze in dir spürst. Sinnvoll also auch bei Hitzewallungen während der

Das Leben ist ein stetiger Wandel Alles, was wir mit unseren Sinnen erfahren, verändert sich. Das war so und wird so bleiben, nichts ist für ewig. Wenn wir das begreifen, sehen wir, wie hinderlich

Winter-Blues Es ist Winter. Eindeutig. Kalt und grau. Besonders jetzt sorge gut für dich, so dass du mit innerer Wärme und gelassenem Geist gut durch die dunkleren Tage des Jahres kommst. Hier ein paar

Yoga als Weg der Gemeinschaft In meinem Unterricht ermuntere ich dich immer wieder, ganz für dich zu üben. In deinem Tempo, deinem Rhythmus. Und natürlich ist Yoga etwas sehr persönliches und individuelles. Aber

Die Wellenbewegung „Wenn die Ausatmung aus dem Körper ausströmt und die Einatmung in den Körper einströmt, wird der Körper in seiner Gesamtheit von einer Wellenbewegung berührt, so dass alle Steifheit, alles Halten, alles Denken

Der Herbst ist Vata-Zeit Wenn es draußen wieder kühler wird, steigt unser Vata an. Das Wetter ist stürmisch, kalt, bewegt, rauh und selten zeigt sich die Sonne. Der Übergang vom warmen Sommer zum Herbst

Der Atem Mit Tapas ist hier kein spanisches Gericht gemeint 😉 Tapas bezeichnet im Yoga das Feuer in dir, einen starken Wunsch, etwas zu tun, etwas zu verändern. Diese Hitze lässt dich handeln und