Winter-Blues

Es ist Winter. Eindeutig. Kalt und grau. Besonders jetzt sorge gut für dich, so dass du mit innerer Wärme und gelassenem Geist gut durch die dunkleren Tage des Jahres kommst.

Hier ein paar Tipps, die du vielleicht umsetzen möchtest:

• Gönne dir gut eingepackt einen längeren Spaziergang. Ohne Handy. Und vielleicht auch mal ohne Begleitung. Ganz für dich, ein ruhiges Gehen in deinem Tempo.
• Esse und trinke regelmäßig und warm.
• Jeden Tag strecke dich, atme tief, richte deinen Geist aus, bewege deine Schultern, Hüften, deine Wirbelsäule.
• Treffe Freunde, Familie, Menschen und Tiere, die dir gut tun. Schenke dein Lächeln. Und werde beschenkt.
• Jeder und jede von uns hat seine/ihre Energie- und Entspannungsquellen. Das ist für den einen die Ruhe am Abend mit einem spannenden Buch auf dem Sofa, für den anderen ein ausgiebiger Saunabesuch. Schenke dir die Zeit dafür und sorge gut für dich.
• Und vielleicht schenkst du dir ja auch eine Yogastunde.